当前位置: 建边新闻>> 体育>> 手机亚游 留给自己一点时间:11名女性分享自己的减压方法
手机亚游 留给自己一点时间:11名女性分享自己的减压方法
发布日期:2020-01-11 16:43:25

 

手机亚游 留给自己一点时间:11名女性分享自己的减压方法

手机亚游,忙的心烦意乱、压力大翻天的时候,你都怎么做?努力把手头上的任务完成固然重要,但适时的放松更是必须。生活风尚网站bustle与美国保险公司 aetna举办了 #takeamoment的活动,请来11位女性,和我们分享各种不同纾解压力的方式。

1. 听音乐

“我们办公的地方在一个隔间里,所以我和我的同事每天都会来个约15分钟的‘音乐俱乐部’。我们轮流播歌,而且时不时选定一个主题,比如说80年代的歌、抒情慢歌或歌剧等。虽然播的时候有点紧张,因为你希望对方喜欢你的歌,但光是选歌就很好玩,听对方放的音乐也很有趣!”── amanda h.

2. 散步

“我喜欢边散步边听beyonce的歌。不管是上班还是下班,走路都能让我恢复平静的心情。搭地铁就不同了,车上总是很拥挤,让我感到焦躁不安。”──allison c.

3. 做自己喜欢的事

“最让我放松的,是烹饪的时候。只要能在厨房做饭、烘焙,或是尝试各种我早就想尝试的新食谱,都让我期待不已。”──jen p.

4. 保养

“晚上我会花个20分钟敷面膜,隔天早起去运动都会觉得特别舒爽。”──becky f.

5. 呼吸新鲜空气

“要减压,对我来说最重要的就是新鲜空气。工作时,我总会开窗或到室外走走。在公司用完午餐后,我会到华盛顿广场公园散步,感受阳光与空气的美好,有时也会打电话给我父母。离开公司到一个不同的地方放松,不仅能接近大自然,也能带给我新的观点,重新找回心灵平衡。”──kate m.

6. 写下待办事项

“每晚我都会在手机里记下隔天要做的事,这样我就不必再多花时间记在脑子里。”──marnie s.

7. 独处

“下班时,我会在离我家有一小段距离的站牌下车。自己走回家的路上,是让我好好深呼吸,整理情绪的最佳时刻。”──sarah m.

8. 看书

“我喜欢看书喜欢到想尽量多花些时间在这上面。对我来说,这是让我暂时抛下一切,尽情徜徉在另一个世界的美好时刻。”──alyson s.

9. 规律运动

“为接下来的一周订下时间运动,代表愿意花时间在自己身上。每当我运动时,我可以从现实生活中抽离,专注在眼下的每一个动作,而且还不需感到罪恶!”──sarah s.

10. 每天都订下一个目标

“早上起床前,我会先躺在床上给自己二到五分钟,感受自己的心情,为今天订下目标。当然我也会设第二个闹钟,以免自己不小心又睡回去。”──riesa l.

11. 做些对自己身体好的事

“每当我拉筋时,我都觉得这对我身体好好。我喜欢闭上眼睛、深呼吸去感受。”──laura v.

(编辑:小仔)

新闻热点
栏目热门

© Copyright 2018-2019 ow3zvk.com 建边新闻 Inc. All Rights Reserved.